- El médico cirujano José María de la Cruz Santana, con maestría en administración de sistemas de salud, plantea que la salud no es una lotería genética ni una consecuencia del azar, es una decisión estratégica. “Podemos tomar el control absoluto de nuestro reloj biológico”, señala.
Lizbeth Flores Barrera
Oaxaca, Oax., 24 de julio de 2026.- En el mundo actual se tiene mayor esperanza de vida y más acceso a información médica que en cualquier época anterior, pero en México se padecen las tasas más altas de enfermedad crónica y autoinmune.
Ante este escenario, el médico cirujano José María de la Cruz Santana propone que “la Medicina 3.0 no debe ser un lujo; la población necesita herramientas prácticas para tomar el control de su biología desde casa”.
Con su experiencia adquirida durante dos décadas en el ámbito de la salud, decidió escribir sobre medicina preventiva y funcional, a fin de que la población pueda tener acceso al conocimiento y aplicarlo en su salud.
“Como médico cirujano con experiencia en la dirección de hospitales públicos y privados, he visto de primera mano cómo el sistema de salud está diseñado para reaccionar ante la enfermedad, no para prevenirla. Decidí escribir sobre longevidad porque necesitamos democratizar la salud. Mi objetivo es que cualquier persona, con una inversión mínima equivalente al costo de un libro, acceda al mismo conocimiento científico, imparcial y aplicable que le entregaría en el consultorio”, detalló.
“Vivimos más años, pero vivimos enfermos, las personas pueden vivir 80, 90, 100 años, pero viven sus últimos 10, 20 años, incapacitados, en abandono social, la medicina tradicional suele recetar pastillas para un síntoma aislado, entonces por eso desarrollé la pentalogía de los “5 Códigos”: el cuerpo humano es un ecosistema interconectado. No se puede hackear la biología aislando sus partes; necesitamos limpiar las células, blindar los músculos, sincronizar las hormonas y darle propósito a la mente en conjunto. Es un reseteo metabólico total”, detalló.
Desde su contexto, explicó que, entre los descuidos que enferman a los mexicanos sin darnos cuenta, están el de la desconexión con nuestros ritmos biológicos y la nutrición celular.
“Vivimos en una sociedad crónicamente inflamada que enmascara su agotamiento con estimulantes. Por ejemplo, existe la falsa creencia de que necesitamos cafeína para estar lúcidos y ser productivos. La realidad es que la cafeína altera artificialmente el sistema nervioso central y agota nuestras glándulas suprarrenales. En mi protocolo personal y clínico, sugiero destetarse del café; las infusiones herbales son herramientas superiores, ya que hidratan a nivel celular y permiten mantener un rendimiento cognitivo sostenido sin efectos adversos”, refirió.
En sus obras literarias, el autor destruye la idea de que envejecer es sinónimo absoluto de deterioro y pérdida de independencia.
“El libro demuestra científicamente que, aunque la edad cronológica avanza, la edad biológica puede ralentizarse e incluso revertirse. Hasta hace unos años esto sonaba a ciencia ficción, pero desde la lectura del Genoma Humano en 2003 y los avances recientes, esto es medible. Hoy en día, en mi consulta en León o de manera virtual, ya utilizamos tecnología epigenética para evaluar cómo envejecen los genes de un paciente en tiempo real, demostrando que podemos tomar el control absoluto de nuestro reloj biológico”, detalló.
Y en este sentido, refiere que, se puede mantener o lograr la salud, incluso, durante la vejez.
´”La clave está en entender que no somos víctimas de la “lotería genética”. Nuestro ADN es como el teclado de un piano; nacimos con ciertas teclas, pero la “epigenética” es el pianista. Nuestros hábitos deciden qué genes se encienden hacia la salud y cuáles se apagan. Logramos mantener la vitalidad activando mecanismos de reparación que ya existen en el cuerpo, como la autofagia, a través del ayuno. Y, fundamentalmente, cambiando el enfoque hacia la fuerza vital: el entrenamiento de fuerza no es estética, el músculo es el órgano endocrino más grande del cuerpo que nos blinda estructural y metabólicamente”.
Por lo cual, el doctor José María de la Cruz Santana ha escrito su serie de libros en los cuáles comparte a la sociedad sobre los 5 códigos que refiere, los cuales, dice, contiene la traducción clínica de la ciencia mundial más rigurosa.
“Mi propósito es que el lector deje de ser un paciente pasivo y se convierta en el estratega biológico de su propia vida, guiado por ciencia imparcial y sin dogmas. Espero que comprendan que los 5 Códigos no son una simple opinión, sino la traducción clínica de la ciencia mundial más rigurosa”.
“Hablamos de llevar a sus casas los protocolos de prevención de la Universidad de Harvard; la ciencia de la autofagia que ganó el Premio Nobel en 2016; los descubrimientos del ritmo circadiano galardonados con el Premio Nobel en 2017; y los estudios de la Universidad de California sobre cómo la resiliencia mental protege nuestros telómeros. Quiero que el lector aplique esta ciencia de élite en su día a día”, afirmó.
¿Dónde adquirir sus libros?
Toda la obra está disponible en Amazon a nivel global, tanto en formato físico como digital. En su portal oficial: https://drjosemariadelacruz.com/. Desde la página web encontrará los enlaces directos a toda la biblioteca y también los medios de contacto para agendar una consulta médica, ya sea física o virtual, donde realizan desde protocolos metabólicos hasta estudios epigenéticos personalizados.
El libro de “El Código de la Larga Vida”, es uno de los cinco que integra la pentalogía de los 5 Códigos, desarrollada sobre manuales clínicos de longevidad y estrategia biológica.
Además de ellos, el autor ha escrito la novela El Código Perdido de Uruk; y está lanzando una serie de manuales clínicos de nicho. Recientemente publicó el manual del Climaterio; el enfocado en Ovario Poliquístico y Fertilidad, y vienen más sobre resistencia a la insulina.
El autor prevé que para el año 2027, todos sus libros ya estén también disponibles en inglés.
Sobre el autor:
El médico cirujano José María de la Cruz Santana, cuenta con maestría en administración de sistemas de salud, y actualmente es candidato al doctorado de administración. Es mexicano y durante 20 años se ha desempeñado como gerente en hospitales públicos y privados.
